Wat is Tai Chi?
Tai Chi,
of beter gezegd Tai Chi Chuan, was van oorsprong de hoogste trap binnen het
vechtkunstsysteem Kung Fu. Nadat iemand
twintig tot dertig jaar Kung Fu had beoefend kreeg hij pas
toegang tot de lessen Tai Chi. Oorspronkelijk zijn de bewegingen van tai chi dus gevechtshandelingen, gebaseerd op de oosterse leer van yin en yang, van drukpunten en meridianen. Tegenwoordig kan iedereen beginnen met het leren van Tai Chi.
Tai Chi is een interne krijgskunst. Dat wil zeggen dat alle bewegingen gegenereerd worden vanuit het lichamelijk centrum, de Tan Tjen. De motor van alle bewegingen is de Chi, de levensenergie die in ieder van ons aanwezig is. Tai Chi oefeningen bevorderen de doorstroming van deze energie door ons lichaam. Het gebruik van spierkracht is minimaal. Daardoor is Tai Chi zeer laagdrempelig en is het geschikt voor iedereen. In april 2008 is er een onderzoek verschenen waarin wordt aangetoond dat Tai Chi goed is voor type-2-diabetespatienten. Lees hier meer...
Dat betekent niet dat je van
Tai Chi niet moe wordt. In tegendeel. Er is wel een groot verschil met andere
bewegingsvormen. Bij Tai Chi worden vooral de houdingsspieren in bovenbenen, rug en schouders geleidelijk getraind.
Daarnaast werken we aan het leren
ontspannen van de rest van ons lichaam. Deze ontspanning zal ons een sensatie
van weldaad geven. We zullen ontdekken dat we eigenlijk veel te veel spanning
in ons lichaam meedragen en krijgen een instrument aangereikt om daaraan te
werken, de Tai Chi oefeningen.
Er zijn vele stromingen binnen Tai Chi. De vorm die wij hanteren is de Yang vorm. Het is niet de bedoeling om domweg deze vorm van voor tot achter te leren. Bij Tai Chi Leiden wordt tot doel gesteld het geleerde daadwerkelijk lichamelijk eigen te maken. De vorm zal dan ook in een langzaam tempo worden aangeleerd, met veel bijkomende oefeningen en veel aandacht voor het ontwikkelen van een goede balans (zowel mentaal als fysiek). Uiteindelijk resulteert dit in 'innerlijke kracht', die wordt gekenmerkt door het vermogen om mee te gaan in elke beweging van een tegenstander zonder dat je zelf je balans verliest. Hierbij komen ook partneroefeningen, de pushing hands, om de hoek kijken.
De lessen Tai Chi worden gegeven op woensdagavond. Driemaal per jaar start er een nieuwe beginnerscursus. U kunt zich hier opgeven voor de eerstvolgende cursus.